Bien vieillir après 70 ans : les bilans de santé à ne pas négliger chaque année

À 70 ans ou plus, beaucoup de personnes imaginent que « ça ira comme ça vient ». Pourtant, c’est exactement le moment où la prévention et le suivi médical régulier prennent toute leur importance.

Le corps change, les réflexes aussi, et des pathologies — parfois silencieuses — peuvent s’installer sans symptômes évidents. Le plus sage est donc de faire de la santé un partenaire de confiance : en planifiant des bilans adaptés, on anticipe, on évite les complications, on protège l’autonomie et la qualité de vie.

Cet article détaille les principaux examens et contrôles recommandés après 70 ans, les fréquences conseillées, et les bonnes pratiques pour organiser ces rendez-vous de santé.

Avec l’âge, les risques de maladies chroniques, de troubles sensoriels, de fragilité osseuse, ou de pathologies silencieuses augmentent. Un suivi régulier permet de détecter à temps ce qui pourrait passer inaperçu.

Même en l’absence de symptômes, un bilan de santé global — parfois appelé « check-up seniors » — constitue un outil de prévention majeur pour préserver son autonomie, éviter les complications, et adapter son mode de vie ou ses soins en conséquence.

Voici les principaux bilans et examens médicaux recommandés — à adapter selon l’état de santé, les antécédents et les conseils du médecin traitant.

Bilan cardiovasculaire

La surveillance du cœur et des vaisseaux reste prioritaire. Cela inclut la mesure régulière de la tension artérielle, un examen clinique, parfois un électrocardiogramme (ECG), un bilan sanguin (cholestérol, glucides, fonction rénale, glycémie…) — éléments essentiels pour repérer l’hypertension, le diabète, les troubles lipidiques ou les atteintes cardiaques.
En cas d’antécédents ou de facteurs de risque, un suivi plus fréquent peut être nécessaire.

Contrôle de la vue

Avec les années, des troubles oculaires comme la cataracte, la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) ou le glaucome deviennent plus probables. Il est donc recommandé de consulter un ophtalmologue régulièrement, même sans gêne visuelle apparente.

Dépistage auditif

La perte d’audition (presbyacousie) se manifeste souvent progressivement, parfois sans que la personne s’en rende compte. Un test auditif périodique, avec un ORL ou un audioprothésiste, permet d’évaluer l’acuité auditive et de proposer une aide si besoin.

Bilans sanguins et métaboliques

Une prise de sang annuelle ou régulière permet de surveiller de nombreux paramètres : glycémie, cholestérol/triglycérides, fonction rénale, fer/vitamines… Ces analyses sont utiles pour repérer des déséquilibres, des carences ou des signes précoces de maladies chroniques.

Bilan osseux (densité minérale osseuse)

La fragilité osseuse et l’ostéoporose sont des risques accrus avec l’âge, en particulier chez les femmes, mais aussi chez les hommes. Une densitométrie osseuse peut être prescrite pour évaluer la densité osseuse et anticiper les risques de fractures.

Dépistages de cancers et examens de prévention

Selon le sexe, l’âge et les antécédents personnels ou familiaux, il reste important de maintenir les dépistages réguliers : colorectal, peau, possibles contrôles gynécologiques ou urologiques, selon les recommandations et l’état de santé.

Bilan de prévention global « Mon bilan Prévention »

En France, le dispositif Mon bilan prévention concerne notamment la tranche 70–75 ans. Il permet de faire un état des lieux global avec un professionnel de santé — mode de vie, alimentation, sommeil, activités, dépistages, vaccinations… Ce bilan gratuit (pris en charge à 100 %) offre l’occasion d’échanger, d’anticiper et de définir un plan personnalisé.

La fréquence dépend bien sûr de la santé, des antécédents et des recommandations du médecin :

• Clinique générale + prise de tension + prise de sang : au moins une fois par an.
• Bilan cardiovasculaire avec ECG ou examen approfondi : selon les risques, tous les 1 à 2 ans.
• Vue et audition : tous les 1 à 2 ans s’il n’y a pas de symptôme, immédiatement en cas de gêne ou de changement.
• Densitométrie osseuse : selon les conseils du médecin, souvent tous les 2 à 5 ans.
• Dépistages (cancers, peau, etc.) : selon les recommandations nationales, l’âge, le sexe, les antécédents.
• Bilan de prévention global « Mon bilan prévention » : un passage sur la tranche 70–75 ans, voire des bilans complémentaires en fonction des besoins.

L’objectif est d’adapter le suivi à la personne, sans excès, mais sans négliger les signaux potentiels.

Un suivi régulier après 70 ans apporte de nombreux bénéfices :

• repérer et traiter des pathologies silencieuses avant qu’elles ne s’aggravent (hypertension, troubles métaboliques, carences, fragilité osseuse, etc.).
• prévenir la perte d’autonomie en anticipant les fragilités, en adaptant les soins et en recommandant des actions préventives (activité physique, nutrition, adaptation du logement…).
• améliorer la qualité de vie : vision, audition, mobilité, confort, conscience de sa santé.
• bénéficier d’un suivi personnalisé, avec des conseils adaptés à l’âge, au mode de vie, aux antécédents.

Ces bilans, loin d’être des formalités, deviennent des repères réguliers, des étapes de prévention et d’ajustement pour bien vivre — et bien vieillir.

Pour optimiser ces bilans sans complexifier la vie, voici quelques pistes pratiques :

• Planifier à l’avance : repérer les examens à faire dans l’année, les programmer — idéalement après discussion avec le médecin traitant.
• Regrouper les rendez-vous : par exemple, prise de sang + tension + bilan global + examens complémentaires — pour réduire les déplacements.
• Profiter du dispositif Bilan Prévention entre 70 et 75 ans — c’est gratuit et très complet.
• Conserver un suivi régulier de sa vue, audition, mobilité, alimentation, sommeil : ces éléments influencent largement le bien-être général.
• Adapter les soins à ses besoins réels : pas besoin d’excès, mais de constance et de cohérence.

Vieillir n’est pas synonymes de détérioration inévitable. C’est une phase de vie qui mérite autant d’attention, de respect et de soin que les autres. En adoptant une approche de prévention, en planifiant régulièrement des bilans adaptés, on met toutes les chances du côté de la santé, de l’autonomie, et de la qualité de vie.

Après 70 ans, chaque contrôle compte — non pas comme une source d’inquiétude, mais comme un acte concret de bienveillance envers soi-même. Prendre soin de sa santé, c’est aussi préserver sa dignité, son indépendance, et sa sérénité pour les années à venir.